Cara Berhenti Menjerit pada Anak

Hampir setiap ibu bapa pernah menjerit kepada anak, dan hampir semua menyesal selepas itu. Artikel ini bukan untuk menambah rasa bersalah. Ia untuk membantu mengurangkan kekerapannya, kerana rasa bersalah tidak pernah mengubah apa-apa — sistem yang lebih baik yang mengubahnya.

Kenapa kita menjerit

Menjerit jarang berpunca daripada tingkah laku anak pada saat itu. Ia selalunya hujung kepada timbunan: kerja, kewangan, kurang tidur, dan tiga puluh permintaan kecil sebelum itu. Anak yang menumpahkan air hanyalah yang terakhir.

Menjerit juga berkesan buat seketika — anak berhenti. Otak kita mencatat "ia menjadi", lalu kita mengulanginya. Masalahnya, apa yang menghentikan anak ialah kejutan, bukan pemahaman.

Apa yang bukti katakan

Dalam kenyataan dasar Effective Discipline to Raise Healthy Children, American Academy of Pediatrics menyatakan bahawa strategi disiplin bersifat aversif — termasuk menjerit dan mempermalukan anak — kurang berkesan dalam jangka pendek dan tidak berkesan dalam jangka panjang.

AAP juga menekankan bahawa anak belajar dengan meniru apa yang dilihat. Ibu bapa yang menjerit ketika marah sebenarnya sedang mengajar anak apa yang perlu dibuat apabila dia marah nanti.

Tiga langkah memutuskan kitaran

1. Kenal pasti waktu bahaya

Catat selama seminggu: bila anda paling kerap hilang sabar? Bagi kebanyakan keluarga jawapannya sama — waktu pagi sebelum ke sekolah, dan waktu antara pukul enam hingga lapan malam apabila semua orang letih dan lapar.

Apabila waktunya diketahui, ia boleh dirancang. Sediakan beg sekolah pada malam sebelumnya. Sediakan snek sebelum masa lapar tiba. Kebanyakan jeritan boleh dielakkan melalui persiapan, bukan melalui kesabaran semata-mata.

2. Berundur sebelum meletup

Apabila terasa suhu naik, berhenti dan namakan keadaan itu dengan kuat: "Mama rasa marah sekarang. Mama nak duduk sekejap." Berjalan ke dapur, minum air, tarik nafas beberapa kali.

Ini bukan kekalahan. Ini pelajaran paling berharga yang boleh ditunjukkan kepada anak: orang dewasa pun rasa marah, dan inilah caranya menanganinya tanpa menyakiti sesiapa.

3. Ganti jeritan dengan sesuatu yang lain

Otak sukar berhenti melakukan sesuatu; lebih mudah menggantikannya. Beberapa gantian yang berkesan:

• Berbisik. Anak terpaksa diam untuk mendengar. Ia berkesan dengan pelik.
• Dekati anak. Berjalan ke arahnya dan bercakap perlahan di sisinya, bukan menjerit dari bilik lain.
• Satu ayat sahaja. "Kasut. Rak." Lebih pendek lebih mudah dikawal daripada leteran panjang.
• Tulis. Jika terlalu marah untuk bercakap dengan baik, tuliskan arahan itu di atas kertas.

Selepas terlanjur menjerit

Ia akan berlaku. Yang penting ialah apa yang berlaku selepasnya:

1. Bertenang dahulu. Jangan berbaik-baik ketika masih panas.
2. Minta maaf secara khusus. "Mama menjerit tadi. Itu tak betul. Mama minta maaf."
3. Jangan salahkan anak dalam permohonan maaf itu. "Mama menjerit sebab kamu degil" bukan permohonan maaf.
4. Nyatakan apa yang akan dibuat lain kali. "Lain kali mama akan keluar sekejap sebelum mama marah."
5. Teruskan hari itu. Jangan berlarutan dalam rasa bersalah; anak menerima permohonan maaf lebih cepat daripada kita menerima diri sendiri.

Anak tidak memerlukan ibu bapa yang tidak pernah marah. Anak memerlukan ibu bapa yang menunjukkan cara membetulkan keadaan selepas marah.

Bila perlu mendapatkan sokongan

Jika jeritan berlaku hampir setiap hari, jika anda takut akan tindakan sendiri, atau jika anda berasa tertekan berpanjangan, itu tanda anda memerlukan sokongan. Berbincang dengan doktor di klinik kesihatan atau kaunselor. WHO menegaskan bahawa program sokongan keibubapaan terbukti mengurangkan didikan keras dan memperbaiki kesihatan mental ibu bapa serta anak.

Meminta bantuan bukan pengakuan gagal. Ia langkah yang sama seperti membawa anak ke klinik apabila demam.