Anak Hanya Makan Beberapa Jenis Makanan Sahaja

Ada anak yang hanya menerima lima atau enam jenis makanan, dan menolak segala yang lain — kadangkala menolak makanan yang kelihatan berbeza sedikit sahaja daripada biasa.

Ini berbeza daripada kecerewetan biasa. Bagi banyak kanak-kanak berkeperluan khas, puncanya sensori: tekstur, bau, warna, suhu, atau bunyi ketika mengunyah.

Kenapa ia bukan soal degil

Jika satu jenis tekstur terasa sangat tidak selesa di dalam mulut, menolaknya adalah tindak balas yang munasabah. Memaksa tidak mengubah pengalaman deria itu — ia hanya menambah rasa cemas kepada waktu makan.

Tanda ia berkaitan sensori:

• Menolak berdasarkan tekstur, bukan rasa
• Menolak makanan yang bercampur
• Menerima jenama tertentu sahaja
• Menolak jika makanan bersentuhan antara satu sama lain di atas pinggan
• Muntah atau tersedak dengan tekstur tertentu

Prinsip: turunkan tekanan dahulu

Sebelum cuba menambah makanan baharu, kurangkan tekanan di meja makan selama beberapa minggu. Anak yang cemas tidak akan mencuba apa-apa yang baharu.

• Hidangkan makanan yang dia terima tanpa komen
• Berhenti memujuk, mengira suapan, dan berunding
• Makan bersama tanpa menumpukan perhatian kepada pinggannya

Tangga makanan: perkenalan berperingkat

Makanan baharu diperkenalkan melalui beberapa peringkat, dan anak tidak perlu terus memakannya:

1. Berada di atas meja — dalam pinggan orang lain
2. Berada di atas pinggannya — di tepi, tanpa jangkaan
3. Sentuh dengan jari
4. Dekatkan ke hidung — bau
5. Sentuh dengan bibir
6. Jilat
7. Gigit dan luahkan — ini dibenarkan
8. Kunyah dan telan

Setiap peringkat mungkin mengambil masa berminggu-minggu. Kejayaan ialah bergerak satu peringkat, bukan terus memakannya.

Strategi yang membantu

• Sambungkan dengan yang diterima. Jika dia makan nasi putih, cuba nasi dengan sedikit perisa yang sangat ringan — bukan terus nasi goreng penuh.
• Ubah satu perkara sahaja pada satu masa: bentuk, atau saiz, atau jenama — bukan ketiga-tiganya.
• Libatkan dia sebelum makan — membeli, membasuh, menyusun. Sentuhan tanpa tekanan memakan.
• Guna pinggan bersekat jika dia tidak suka makanan bersentuhan.
• Waktu makan yang tetap supaya lapar berlaku pada waktu makan.
• Benarkan pinggan "buang" di tepi untuk meluahkan makanan tanpa rasa bersalah.

Sasaran bukan anak yang makan semua benda. Sasarannya ialah menambah satu atau dua makanan baharu setiap beberapa bulan — dan meja makan yang tidak menakutkan.

Bila perlu berjumpa profesional

Dapatkan pandangan doktor atau pegawai pemakanan jika berat anak menurun atau tidak bertambah, jika senarai makanannya menyusut sehingga kurang daripada sepuluh jenis, jika dia kerap tersedak atau muntah, atau jika terdapat tanda kekurangan zat.

Ahli terapi carakerja dan pakar patologi pertuturan-bahasa juga membantu dalam kesukaran pemakanan yang berkaitan sensori dan motor mulut.

Jangan mulakan suplemen atau diet penyingkiran tanpa nasihat profesional — sesetengah diet yang popular dalam kalangan ibu bapa boleh mengurangkan zat penting tanpa manfaat yang terbukti.

Artikel ini panduan umum dan bukan nasihat perubatan.